郁闷
你的不开心,是季节惹的祸。
从中医角度来看,春属木,对应肝脏。春天全身的阳气开始发动,肝气最盛,进而影响情志,人们在春天易因肝功能失调而导致情绪低落或抑郁。所以,我们在春天更应重视情志方面的调养。
食指放在嘴上 “嘘”一声
生活不如意十之八九,碰上了不顺心的事情怎么办呢?别着急,身体直立,用鼻子吸气,然后将食指放在嘴上发出“嘘”声,反复几次,你会发现自己心平气和多了。
为什么发“嘘”声有疏肝理气的作用呢?这是因为我们的舌头与五脏是密切相关的,舌边正好对应肝胆的位置,
喝杯玫瑰花茶
泡茶时在杯中放入5~6枚玫瑰花蕾,然后冲入沸水,加盖闷几分钟即可饮用。由于玫瑰花有淡淡的涩味,饮用时可适当加些蜂蜜调味。另外,还可以用热牛奶冲泡玫瑰花,玫瑰花的清香加上牛奶淡淡的甜味,绝对会让你的心情在顷刻间就好起来。
在餐桌上吃点“疏肝药”
茼蒿含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气、消食开胃、增加食欲。其所含的粗纤维还能促进排便,通腑利肠。
另外,扁豆、薏米、荞麦、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物也具有健脾、疏肝解郁的作用。
多向好友倾诉
春天与朋友结伴踏春远足,谈天说地,可疏肝理气、调养情志,将胸中的郁闷之气排出,使肝气舒畅。
“
解郁咒语:
我爱上班,
上班使我快乐!
每天起床前默念3次,
然后撸起袖子加油干。
偶尔,
我们允许自己焦虑、
烦闷,但时间到了,
便收拾情绪,
重新出发。
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